3月1日，沈陽全市80萬中小學(xué)生迎來開學(xué)第一天。可是昨日清晨，記者在部分學(xué)校門前，卻看到不少背著書包的中小學(xué)生一臉困倦和無奈。如何能讓學(xué)生盡快適應(yīng)開學(xué)生活?昨日記者專門采訪了經(jīng)驗(yàn)豐富的教育界專家，為學(xué)生和家長開出“三招”收心秘方應(yīng)對“開學(xué)綜合征”。

　　患“開學(xué)綜合征”孩子各年齡段都有

　　曉風(fēng)已經(jīng)是小學(xué)六年級的學(xué)生了，可是不論家長怎樣督促，寒假作業(yè)又是在開學(xué)前的最后一天寫到晚上九十點(diǎn)鐘才 “大功告成”，而且睡覺前還直跟媽媽念叨：這要是天天放假不上學(xué)，那該多好呀!昨日小芳的家長也跟記者抱怨：孩子第一天上學(xué)就遲到了，學(xué)校讓交的飯費(fèi)也忘帶了，家長又跑腿給送到學(xué)校。

　　“每到新學(xué)期開學(xué)時(shí)，很多學(xué)生都會(huì)有不適應(yīng)的情況，對剛剛開始的學(xué)習(xí)生活感到厭倦、上課注意力不集中、做作業(yè)時(shí)容易疲倦、焦慮、易怒等，這是很正常的，‘開學(xué)綜合征’一般通過一周能調(diào)整好。 ”省青少年研究會(huì)副秘書長周永梅告訴記者，每年的3月10日左右，9月10日左右，10月10日左右，我們心理咨詢中心都會(huì)接待一批患開學(xué)綜合征無法調(diào)試好的孩子。這些孩子不分年級，從小學(xué)高年級到高中生都有，而且還有向更低年齡段發(fā)展的趨勢，對此家長和老師應(yīng)該持寬容理解態(tài)度。

　　周永梅認(rèn)為，應(yīng)對這種現(xiàn)象，最好應(yīng)該從開學(xué)前一周開始，調(diào)整作息時(shí)間，每天完成一些剩余的寒假作業(yè)，并預(yù)習(xí)新學(xué)期的知識要點(diǎn)。

　　“三招”收心秘方調(diào)整學(xué)生家長生物鐘

　　對于有孩子已經(jīng)開學(xué)的家庭，專家從三方面給出妙招應(yīng)對。首先在生活方面，家長不要再安排大量的走親訪友以及休閑活動(dòng)，應(yīng)給孩子提供比較有規(guī)律的生活，按開學(xué)時(shí)間作息，讓孩子和家長的生活都納入正常軌道。例如可以采取 “晚上早睡一小時(shí)，早晨早起一小時(shí)”的方法，循序漸進(jìn)，慢慢改變孩子晚睡晚起的習(xí)慣。

　　在心態(tài)方面，家長應(yīng)密切關(guān)注孩子的心理變化，多和孩子交談溝通，比如帶孩子到文具店購買一些學(xué)習(xí)用品，與孩子談?wù)撘恍�學(xué)習(xí)、人生規(guī)劃等話題，消除孩子的消極厭學(xué)心理�？梢詭椭�孩子確立新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，這樣可有助于孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。家長也要收心，千萬不能還沉浸在過年的休閑生活中，不斷刺激孩子。

　　在學(xué)習(xí)方面，開學(xué)最初幾天，一些學(xué)生還是會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)，比如思想不容易集中、學(xué)習(xí)精力不充沛，而作為老師和家長，千萬不要?jiǎng)硬粍?dòng)訓(xùn)斥指責(zé)孩子，而是要給孩子足夠的理解，學(xué)業(yè)要求暫時(shí)不要太高太嚴(yán)，回家困了就多些休息。另外，學(xué)校在開學(xué)這幾天，也應(yīng)盡可能安排豐富多彩的校園活動(dòng)，千萬不要開門考試，加重孩子的心理緊張。一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)較重的“開學(xué)綜合征”，應(yīng)盡早找心理專家治療。