同學(xué)們，請問你們曾經(jīng)為自己矮小而感到苦惱嗎？想必肯定會有一部分會說有的吧。但是你讀了這篇“秘訣”之后保證你們再也不會為這個而煩惱了。

　　長高秘訣一：補(bǔ)充適量的營養(yǎng)。適量地補(bǔ)充營養(yǎng)對我們這些正在生長發(fā)育的小學(xué)生來說是很有必要的。為什么美國人那么高大？就是因?yàn)樗麄儚男【烷_始喝牛奶。為什么日本人那么長壽？就是因?yàn)樗麄儚男￠_始吃魚。所以，平時適量地吃點(diǎn)雞、鴨、魚和多吃點(diǎn)蔬菜、水果對我們來說是很有必要的。

　　長高秘訣二：多運(yùn)動。長高靠單單補(bǔ)充營養(yǎng)是不夠的，我們還要多運(yùn)動。因?yàn)檫\(yùn)動能使大腿的骨絡(luò)受到刺激，從而使骨絡(luò)拉長，在這方面，籃球這項運(yùn)動是再適合不過了。

　　長高秘訣三；保持充足的睡眠時間。在小學(xué)的高年級階段，隨著學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)越來越重，有不少同學(xué)往往要在晚上11點(diǎn)鐘左右才能睡覺。這樣對長高是很不利的。因?yàn)樯�長激素在你睡覺時分泌，如果不保持一定的睡眠時間，那么人就長不高了。我們小學(xué)生最好保持有8到10小時的睡眠時間。

　　長高秘訣四：保持快樂的心情。別以為保持快樂的心情沒有必要，其實(shí)這也是相當(dāng)重要的。如果你整天都悶悶不樂的話，那么你那股悶氣憋在心里，這時再被人一氣的話，那你也會像三國里的周瑜那樣被人氣到西天里去了！

　　怎么樣？這些秘訣有用吧。相信通過以上的“長高秘訣”能讓你“步步高升”！