家長可以做些什么呢？

　　幫助你的孩子正確處理壓力，并且讓孩子對生活多一些接受度。

　　不過，在你幫助孩子之前，家長們首先得正視當(dāng)下的情況。要明白孩子是有壓力的，而不要覺得孩子只是鬧鬧情緒、孩子想多了。

　　需要強(qiáng)調(diào)的是，根據(jù)瑞典林雪平大學(xué)的一項研究，兒童時期過度的心理壓力會導(dǎo)致長大后未來生活方式的紊亂。

　　所以，正視孩子的壓力，并且采取一定的手段來幫助孩子是很有必要的。家長可以用下面的這些方法，來緩解孩子的緊張情緒。

　　好好談?wù)?/strong>

　　首先，試著和孩子談?wù)�，弄清楚孩子�?nèi)心深處感到困擾的具體是什么。是害怕考試失敗，還是害怕因為考試失敗而讓家長失望？

　　如果家長自己談沒有效果的話，可以尋求專業(yè)人士的幫助，比如心理輔導(dǎo)員。

　　計劃下一步怎么做

　　首先，幫助孩子從錯誤中學(xué)習(xí)經(jīng)驗：為什么會出現(xiàn)這樣的情況、如何避免再次出現(xiàn)等。

　　分?jǐn)?shù)低或者復(fù)讀一年，對孩子而言會有一個不小的學(xué)業(yè)壓力。這時候，做家長的，可以幫孩子找一個好的補(bǔ)習(xí)班或者家教，以應(yīng)付學(xué)業(yè)上的挑戰(zhàn)。別老讓孩子自己一個人陷入沉思。

　　保證舒適的睡眠

　　對孩子而言，在考砸之后睡不著是很普遍的。不過，這并不意味著失眠帶來的焦慮和壓力會減少。

　　所以，要讓孩子擁有一個良好的睡眠環(huán)境。一些能幫助孩子睡眠的食物也是很好的選擇，比如香蕉、牛奶等。

　　當(dāng)孩子應(yīng)該上床睡覺的時候，記得把所有的電子設(shè)備拿走，比如筆記本電腦、手機(jī)、iPad等。