1.如果可能，與他人結伴夜跑。

　　2.如果家中有較大的狗狗，可以帶著狗狗一起跑。

　　3.夜跑時不要戴耳機，或只戴一只耳塞，把音量調低，以便及時聽到危險靠近。

　　4.可以隨身攜帶防身用噴劑，放到方便易拿的位置。

　　5.攜帶手機，不要設置開機密碼。如果發(fā)生意外，便于急救人員同家人取得聯(lián)系。

　　6.隨身攜帶身份證件，以防出現(xiàn)緊急情況。

　　7.在黑暗的道路上跑步，要穿戴反光裝備和頭燈。