人外有人，山外有山，總有人會(huì)比你更加用心的去學(xué)習(xí)，更加刻苦，更加努力，現(xiàn)如今，分?jǐn)?shù)就是學(xué)生的“KPI”，所以對(duì)于老師、家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，要求孩子盡其所能的考高分，很正常。但是，當(dāng)孩子已經(jīng)要犧牲睡眠時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，來(lái)補(bǔ)課，來(lái)上課外“補(bǔ)習(xí)班”，這就有點(diǎn)本末倒置了。先交給孩子學(xué)習(xí)方法，然后再交給孩子知識(shí)，這樣才對(duì)！

　　清華大學(xué)校長(zhǎng)總結(jié)出學(xué)校學(xué)生的一些學(xué)習(xí)習(xí)慣之后，指出這些好的高校的學(xué)習(xí)方法，不教給孩子就是老師、家長(zhǎng)的錯(cuò)。

　　1，保證充足的睡眠

　　人的精力是有限的，孩子寫(xiě)作業(yè)寫(xiě)到直接睡著，怎么能學(xué)好！

　　要保證白天高效，其實(shí)最重要的還是保證晚上的休息，把精神養(yǎng)好，第二天才能活力滿滿，全力以赴地去做自己的工作。

　　不過(guò)我們可以用黃金思維圈來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題

　　why：

　　為什么要在十點(diǎn)之前睡覺(jué)呢？因?yàn)橄牖謴?fù)精力，這樣才能保證白天的高效學(xué)習(xí)。

　　那為什么要保證白天的高效學(xué)習(xí)呢？因?yàn)槿绻麑W(xué)習(xí)效率不高，就很難做出什么成績(jī)。

　　通過(guò)這抽絲剝繭的追問(wèn)，你漸漸就會(huì)找到按時(shí)作息的意義，而人是追求意義的生物，如果做一件事情沒(méi)有任何意義，自然不可能堅(jiān)持多久，但如果有意義，就算暫時(shí)要忍受一些痛苦，那也是值得的。

　　how：按時(shí)作息，每天10點(diǎn)之前睡覺(jué)，七點(diǎn)起床。

　　what：白天精力充沛，能夠很高效地完成各項(xiàng)學(xué)習(xí)。

　　2，注意力穩(wěn)定性理論：必須有目的的預(yù)習(xí)。

　　注意力穩(wěn)定性。注意力不能長(zhǎng)時(shí)間保持穩(wěn)定，而是周期性起伏變化，通俗講就是課堂45分鐘，真正有效時(shí)間大約不到20分鐘，這不是以個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移的。因此，要成為學(xué)霸，有效的課堂時(shí)間必須用來(lái)聽(tīng)重點(diǎn)，聽(tīng)難點(diǎn)，聽(tīng)方法思路的，而要做到這一點(diǎn)，有目的的提前預(yù)習(xí)非常重要，必須要帶著問(wèn)題聽(tīng)講。很多人不明白這一點(diǎn)，要么不預(yù)習(xí)，要么稀里糊涂預(yù)習(xí)，雖然瞪大眼睛聽(tīng)講，最后只能自證智商確實(shí)存在差異！

　　3，記憶衰退理論：必須及時(shí)復(fù)習(xí)。

　　德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開(kāi)始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。

　　上面曲線告訴我們及時(shí)復(fù)習(xí)非常重要，但實(shí)驗(yàn)又證實(shí)，合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間也非常重要，并非復(fù)習(xí)就有效果，正確的時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)就會(huì)事半功倍！