暑期孩子在家如何護眼

　　1、長時間看書閱讀，須每隔一小時遠眺戶外綠色植物10分鐘；光線要充足舒適、不閃爍、光線太弱看不清就會越看越近；書與眼睛的距離至少保持30厘米。

　　2、看電視時必須保持電視屏幕對角線5倍以上的距離，眼睛應(yīng)于電視同高或略高于電視，電視屏幕的亮度要適中，避免太亮或太暗，更不要有跳動的現(xiàn)象；同時時間不宜過長，每隔一小時要閉目休息或遠眺室外的景物。

　　3、操作電腦時眼睛與35厘米的屏幕距離最少保持60厘米，38厘米的屏幕最好有70厘米，屏幕要調(diào)節(jié)到略低于視平面位置；持續(xù)使用電腦時，可以多眨眼潤濕眼睛，防治眼睛干澀。屏幕發(fā)光會使眼睛疲勞，因此室內(nèi)最好拉起窗簾；晚上使用電腦時環(huán)境的光線要柔和；使用保健型眼藥水，消除眼睛疲勞。