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值得關(guān)注的一些兒童身心健康問題

來源:網(wǎng)絡(luò)資源 文章作者:奧數(shù)網(wǎng)整理 2018-12-02 16:58:49

智能內(nèi)容

  這周我們來談?wù)剝和慕】祮栴}。不知道你是否有孩子,但我們確定你有家人、朋友、熟人,他們有自己的孩子。我們今天要談的是很重要很重要的事情,我們會從“腦適能”的角度,給你們一些具體的策略,大家可以仔細考慮考慮。畢竟,兒童是我們的希望!

  前段時間,美國心臟協(xié)會發(fā)布了一項研究,是南澳大利亞的研究人員所做的一個研究。他們研究了9至17歲兒童的心血管耐力。有趣的是他們不是只研究了少部分的幾個孩子。他們總結(jié)了50項研究,研究內(nèi)容是28個不同國家的2500萬兒童在46年內(nèi)的健康狀況。他們的發(fā)現(xiàn)讓人感到驚訝:孩子們的心血管健康水平在逐年下降。

  這意味著現(xiàn)在9歲到17歲的孩子們比三十年前他們的父母的心血管健康水平要低15%-18%。這真的促使讓我們開始思考了。研究人員這樣說:“這很簡單啊。如果我們今天讓大多數(shù)孩子跑一英里,他們需要的時間比30年前他們的父母多一分半鐘。”你可能不關(guān)心跑步成績,但重點是:這意味著孩子們的活動能力和體育游戲水平下降了。

  對于腦適能研究者來說,這是不能任其發(fā)展的事情。這些問題讓我們著急,因為我們的基本口號之一是“運動(動作)就是生命”(沒有動作就沒有生命)和“做讓大腦開心的動作”,提升身心健康。我們知道運動促進大腦發(fā)展;游戲促進大腦發(fā)展。在不久的將來進入暑假的時候,我們想給家長朋友三個具體的建議和策略,讓你們開始考慮如何在你們的生活中進行更多的運動,并給你們的孩子樹立榜樣,使他們也參加更多的運動。

  如果你是孩子的朋友,家長,老師,又或者教練,如果你和孩子打交道,請你幫助他們學(xué)會運動和享受運動,我們相信這是你能給他們的最大的禮物之一。我們有三個建議和策略,很簡單,也很重要。但我們希望你知道,并不是說在今天或本周就可以改善或解決所有的事情。

  你希望孩子聰明且充滿朝氣嗎?幫助他們更多地運動。學(xué)會和他們一起鍛煉。“以身作則”。以一種有趣的方式鍛煉,他們會覺得這很好玩。我們希望孩子動起來,但我們不希望這成為一種負擔(dān),而當我們在玩的時候,我們會想做得更多。我們認為,必須自己接收足夠的信息、教育和靈感,才能實現(xiàn)這些變化。所以,第一步:讀書。

  第二步:拿出日歷,把你計劃要陪孩子玩的時間寫在你的日程表上。我們即將進入假期。如果你想有機會和孩子們在一起玩,先花五分鐘?纯唇衲晔O碌娜兆樱谶@里抽出30分鐘,在這里抽出一個小時,在這里再抽出一個小時。

  和孩子們玩最難的事情之一是,這似乎是隨機的。因此,它似乎不適合我們繁忙的成人日程。但你還是要花時間去做,把它當成預(yù)約,出去和孩子一起跑,一起玩。玩得開心,這對你和孩子,或者你們家里所有人都有好處。

  第三個建議,值得我們思考……我們可以在哪里鍛煉呢?我們能做些什么來改變環(huán)境,促進孩子們生活中更多的運動呢?建議三:在接下來的幾周里,我希望你能追蹤“屏幕時間”。

  “屏幕時間”是指在電視、電腦或視頻游戲前所花的時間。統(tǒng)計數(shù)字令人震驚。在美國,平均來說...8到18歲的孩子每天在電視和電腦屏幕前六個小時,還有一個小時玩電子游戲。也就是每天在屏幕前總共7個小時。中國孩子的“屏幕時間”有多長呢?我們沒有看到報道。

  如果你看了我們關(guān)于腦適能視覺的一些文章和練習(xí),就知道視覺訓(xùn)練的重要性,和用有創(chuàng)意的現(xiàn)場練習(xí)改善視力。我們還介紹了很多相關(guān)的研究。當我們花費所有的時間看屏幕時會發(fā)生什么?這不僅會使孩子缺乏運動,還會影響視力和其他方面的發(fā)展,是對孩子們一生的影響。我們思考要如何讓我們的孩子,朋友的孩子,家人的孩子更多地運動,感覺更好。運動不僅使他們的身體健康,更重要的是保持他們的大腦健康。

  然而,你還可能會問:我要跟孩子玩什么呢?怎樣才能讓孩子有興趣動起來;有目的地、科學(xué)地動起來呢?為此我們已經(jīng)設(shè)計并上線了獨特的腦適能親子練習(xí)課——“親子動能練習(xí),提高兒童動商”,可供參考。(詳情請掃描文末邀請卡上的二維碼)

  腦適能練習(xí),就是“做讓大腦開心的動作”,提升人們的身心健康。

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