首先，要講清盲目減肥的危害。向孩子講清盲目減肥會(huì)嚴(yán)重地影響青少年學(xué)生身心的健康發(fā)展。如：上海某技校一位共青團(tuán)員田潔，長(zhǎng)得眉清目秀，她好學(xué)上進(jìn)，連續(xù)三年被評(píng)為三好學(xué)生。田浩身高1.65米，體重55公斤，身材修長(zhǎng)豐滿令人欽慕。一天，她在一本雜志上看到一篇減肥文章后，錯(cuò)誤以為自己肥胖了些，開(kāi)始盲目節(jié)食，由節(jié)食發(fā)展到神經(jīng)性厭食，僅半年時(shí)間，她人已瘦得脫形，兩腿浮腫，走路發(fā)飄，一天，她突然昏倒，被送到醫(yī)院搶救。為搶救田潔，醫(yī)院成立了搶救小組，每天給田潔輸2000全血和血漿，注射兩針白蛋白。僅20天，各種醫(yī)療費(fèi)已高達(dá)數(shù)萬(wàn)元，但由于她身體極度虛弱，終究離親人而去，去世時(shí)，她的體重僅30多公斤，一個(gè)美麗漂亮很有才華的少女就這樣斷送了美好的一生。

　　其次，幫孩子掌握正確的飲食技巧。青少年正是長(zhǎng)身體的重要時(shí)期，他們的飲食不但要保證每天體力、腦力勞動(dòng)消耗之需，還要供給迅速發(fā)育的身體的需要，這三者加在一起，他們每天的熱量支出就相當(dāng)可觀了。對(duì)于女孩來(lái)說(shuō)，今后還要擔(dān)當(dāng)養(yǎng)兒育女的重任，身體內(nèi)沒(méi)有一定的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，會(huì)直接影響到下一代身體健康。因此，父母應(yīng)教育孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，挑食、偏食、盲目節(jié)食都不利于身體健康。如果孩子確實(shí)已經(jīng)達(dá)到了肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，那也不應(yīng)讓孩子一味節(jié)食，而是要掌握正確的飲食技巧。

　　再次，幫助孩子樹(shù)立正確的審美觀。從歷史上看，對(duì)美的觀念并非一成不變的。自古以來(lái)，人類(lèi)的審美觀始終帶著強(qiáng)烈的時(shí)代特征。我國(guó)唐代女子以豐腴為美，楊貴妃就是典型，如果以現(xiàn)代的眼光看，那肯定是“太胖了”。明清則以林黛玉的消瘦病態(tài)為美，以現(xiàn)代的眼光來(lái)看，一點(diǎn)也不“健美”。現(xiàn)代人有對(duì)苗條偏愛(ài)的傾向，而最近又日漸趨于豐滿美。所以，要教育孩子認(rèn)清少女的美，應(yīng)是肌肉結(jié)實(shí)豐滿，身體比例勻稱(chēng)，形體曲線明顯的健美體型。這種健美體型如果沒(méi)有一定營(yíng)養(yǎng)的支持是無(wú)法形成的。家長(zhǎng)該怎樣培養(yǎng)孩子，尤其是青春期女孩正確的審美觀呢?

　　如果孩子真正認(rèn)識(shí)到了盲目減肥的危害性，吸收營(yíng)養(yǎng)的重要性以及樹(shù)立了正確的審美觀。那么她就不會(huì)再去做盲目減肥的傻事了。