引導(dǎo)學(xué)生情緒管理，除了要讓學(xué)生從客觀上理性認(rèn)識情緒之外，最重要的就是情緒的應(yīng)對與處理了。所以要讓學(xué)生懂得處理情緒的基本方法。

　　面對已無法改變類事件為因的情緒，應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我剖析與質(zhì)問，通過改變自身認(rèn)知來管理情緒。實際上，人的情緒與自己的認(rèn)知有著非常密切的聯(lián)系，比如學(xué)生因為考試成績差心情不好，說明學(xué)生在自我認(rèn)知里覺得自己應(yīng)該考出更好的水平。可以說，學(xué)生之所以會產(chǎn)生消極情緒，在很大程度上是源于沒能對那些引起其情緒的事件有一個恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知。因此，改變學(xué)生這類消極情緒的關(guān)鍵就在于改變學(xué)生的非理性認(rèn)知，讓學(xué)生進(jìn)行自我剖析，更新并糾正自己認(rèn)知中的偏差，轉(zhuǎn)而用更加恰當(dāng)?shù)乃季S方式來理性地看待情緒之因，其情緒就會好轉(zhuǎn)、心情就會改善。

　　另外，面對以尚有余地和必須解決類事件為因的情緒，應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生加強對事件本身的主觀體驗與客觀分析，從而能夠從多角度來看待事件，幫助學(xué)生領(lǐng)會和感悟自己在所經(jīng)歷事情中的責(zé)任。比如在競選班干部上，可能自己確實不適合某個崗位，比如和同學(xué)產(chǎn)生矛盾的原因是自己的沖動。由此，引導(dǎo)學(xué)生勇敢直面情緒而非逃避情緒，從而更好地應(yīng)對情緒、管理情緒。

　　情緒是一種能量，一旦某種情緒無法被使用或轉(zhuǎn)化，也要教會學(xué)生進(jìn)行合理的釋放，比如運動、找人傾訴等等，切莫消極對待，藏于內(nèi)心，長久郁郁，這非常不利于學(xué)生的身心健康與成長。

　　點擊查看更多：情緒管理

　　奧數(shù)網(wǎng)提醒：

小學(xué)試題、單元測試題、小學(xué)知識點

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號